L'INSOMNIE
L'insomnie est un trouble rencontré par environ 1/3 de la population (selon une étude menée en 2015 par l'INSV/MGEN).
Les besoins de chacun en matière de sommeil sont différents d'un individu à l'autre : certains auront besoin de 9h par nuit tandis que d'autres se contenteront de 6h (nos besoins sont inégaux!).
L'insomnie se définit par la difficulté à dormir suffisamment au point où cela puisse perturber l'équilibre de la vie quotidienne. Le corps manifeste un déséquilibre physiologique.
Nous passons 1/3 de notre vie à dormir.
C'est pourquoi il est important de ne pas négliger ce trouble.
Au quotidien l'insomnie peut entraîner :
- Une diminution de la concentration et de la vigilance
- De l'irritabilité
- Un surpoids ou une obésité
- Du diabète
- Des maladies cardio-vasculaires
- De la dépression
- Une accélération du vieillissement cutané ...
L'insomnie peut être :
- passagère : les symptômes sont liés à une situation ponctuelle souvent difficile à supporter : stress professionnel, divorce, dépression ... elle peut durer plusieurs semaines.
- chronique : on parle d'insomnie chronique quand la personne a de la difficulté à dormir au moins 3 nuits par semaine pendant au moins 1 mois.
L'intérêt de la réflexologie face à l'insomnie :
J'ai eu la chance de pouvoir étudier ce trouble pendant plusieurs semaines sur 4 personnes. Les résultats obtenus sur chacune d'entre elles ont été très intéressants et positifs.
Le travail du réflexologue est de savoir poser les bonnes questions (les causes pouvant être multiples) afin d'orienter sa séance de façon unique et personnelle.
Dans tous les cas il travaille sur les "zones réflexes" physiologiquement impliquées aux problèmes liés à l'insomnie.
Cette discipline permet au corps de retrouver son équilibre.
Quelle fréquence pour les séances ?
En règle générale, il est intéressant de prévoir au minimum 1 séance par semaine pendant 6 semaines.
Selon chaque personne et en fonction de la chronicité de leur trouble et des résultats obtenus le rythme des séances sera bien sûr adapté.
Quelles "zones réflexes" sont travaillées ?
La séance débute par des mouvements de relaxation puis une détente du diaphragme.
Les systèmes travaillés sont :
- Le système nerveux, le système endocrinien, le système organes des sens et enfin le système urinaire.
Puis en fonction de chacun, des zones réflexes différentes sont travaillées.
Il m'est important de vous rappeler qu'en aucun cas le réflexologue ne se substitue au médecin.
Le réflexologue ne diagnostique pas, ne prescrit pas et ne change pas de traitement.
Le réflexologue est un accompagnant au bien-être et cette discipline peut être un complément aux solutions déjà mises en place si tel est le cas.
J'espère que ces quelques mots pourront vous offrir d'autres perspectives au soulagement de ce trouble (pour celles et ceux qui n'auraient pas encore testé)😀.